Дослідники з Уппсальського університету в Швеції провели експеримент, в якому виявили, що лише три ночі з обмеженим сном можуть спричинити зміни в крові, які підвищують ризик серцево-судинних захворювань. Вчені вивчали запальні білки в крові, які можуть пошкодити кровоносні судини та призвести до серцевих захворювань. Учасники дослідження спочатку спали 8,5 годин на ніч, а потім лише 4,25 години, після чого виконали фізичні вправи. Результати показали, що недосип сильно підвищує рівень запальних маркерів у крові, пов’язаних із серцевими проблемами, і може зменшити користь від фізичних навантажень. Також виявлено, що час забору крові впливає на результати, що свідчить про важливість належного сну для здоров’я серця та кровоносних судин.
Всього три ночі поганого сну можуть зашкодити серцю – дослідження
