Згідно з результатами нового дослідження з Норвегії, тривалі прогулянки можуть допомогти у запобіганні розвитку хронічного болю в спині. Учені вивчали дані понад 11 тисяч дорослих норвежців і виявили, що люди, які ходили понад 78 хвилин на день, мали значно менший ризик виникнення болю в спині. Ті, хто ходив понад 100 хвилин на день, знижували ризик навіть на 23%. Важливою була саме тривалість щоденної ходьби, а не її інтенсивність. Учені заключили, що регулярна ходьба може бути ефективним способом запобігання хронічному болю в спині.
Стало відомо, скільки потрібно ходити, щоб запобігти болю в спині
