Голлівудський актор і бодібілдер Арнольд Шварценеггер розповів про те, як тренування допомагає йому залишатися молодим навіть у свої 78 років. Він зазначив, що тренується вже понад шість десятиліть і спочатку вважав, що секрет у постійному збільшенні навантажень. Однак з віком він змінив свою філософію і тепер підкреслює важливість відновлення, адаптації та продовження руху, навіть якщо це важко. Шварценеггер розповів про свої операції та труднощі під час повернення до спорту після них. Він зараз використовує менші ваги, більше повторень і зменшив час відпочинку між підходами. Шварценеггер наголосив, що активність не має вікових обмежень і навіть люди у пенсійному віці можуть покращувати свою фізичну форму.
Шварценеггер розкрив правило, яке допомагає йому залишатися активним у 78
